6 สมุนไพรไทยๆ ที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจ สามารถปรุงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเมนูพิเศษบำรุงหัวใจได้

1. กระเทียม สมุนไพรบำรุงหัวใจอันดับหนึ่งยกให้กระเทียม กระเทียมกลีบเล็กๆ นี้ช่วยลดโอกาสการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด หากใส่กระเทียมลงไปในอาหารที่มีน้ำมัน เช่น ผัดต่างๆ จะช่วยลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดลงได้ถึงร้อยละ 50

2. พริก กินทุกวันช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง เพราะช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดสมดุล ช่วยบรรเทาอาการใจสั่น แต่อย่าปรุงจนรสจัดเกินไป

3. ขิง เป็นสมุนไพรฤทธิ์อุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ขิงยังช่วยลดโอกาสการก่อตัวของ fibrin โปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้โลหิตแข็งตัวหรือจับตัวเป็นลิ่มเลือดซึ่งจะไปอุดหลอดเลือด



4. ใบแปะก๊วย แม้สมุนไพรชนิดนี้จะมีชื่อเสียงเรื่องสมอง แต่ก็มีรายงานว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ และหลอดเลือดฝอย จึงช่วยลดการเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้

5. ชาเขียว ลดไขมัน ลดคลอเลสเตอรอล ต้านอนุมูลอิสระ ลดความดันในเส้นเลือด

6. ใบเตย สมุนไพร บำรุงหัวใจ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ผ่อนคลาย

นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดูแลจิตใจให้สดใสด้วยค่ะ

กันต์โตะ ชา สมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaiteashop.com
Line ID: chiangmaitea Tel. 086-922-7100